napięte mięśnie

Zacznijmy od tego, ze nawet nie cwiczac nie ma sie swojego neutralnego zakresu w stawach - wiekszosc osob ma rozne przykurcze, na nogach, obreczy barkowej, itd. Przeciez tak zupelnie nic sie nie rozciagac (mozna sobie ewentualnie odpuscic statyczne, ale zostawic dynamiczne), to jest niezdrowe. Czy ludzie nie czuja, ze im niewygodnie? Że maja [...]

[...] - Jest to trening, który nie pozwoli na to by nasze mięsnie stawały się miękkie. Trenujemy je często, dlatego są one cały czas „napompowane” i „napięte”. Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie treningiem typu FBW? Jest to trening, który może być ukierunkowany na masę jak i na redukcje. Doskonale można rozwijać [...]

na lordozę to tilt w każdej pozyCji: stoisz, łazisz TILT! JA mam napięte lędzwia w skutek nierozciągania po bieganiu, osłabione mięśnie brzucha (a przecież kiedyś pierdyliard brzuszków nawałałam! %-) ) i też muszę tego pilnować...

[...] się nie boi lecz hołubi, bo normalny chłop nie lubi czuć gdy kładzie dłoń na pupie, jak mu kość w niej głośno chrupie. Chce by pupa jego pani była jędrna jak u łani by napięte gluteusy zapraszały do pokusy. Nie chce poczuć jak się tkanka między palce jak śmietanka leje, cieknie, zwisa smętnie. Ciało pani ma ponętnie i wyglądać, i smakować, [...]

[...] mc klasycznego w ten sposób - a naprawdę mięśnie świetnie pracują i się rozrastają, efekt siłowy też jest b. dobry- i myślę, ze bezpieczniejszy kręgosłup bo mięśnie są stale napięte, nie ma tej fazy dość niebezpiecznej- szczególnie przy dużym już zmęczeniu mięśni i ew. błędach w technice... lecz to trzeba raczej rozsądnie przetestować na sobie;-)

[...] lekko opadać w dół/ - mięśnie częściowo się rozluźniają. Sytuacja jest o wiele bardziej korzystna jeśli robię pochodne ćwiczenie na maszynie siedząc - wówczas mięśnie są napięte do samego końca. Myślę, że przy rozpiętkach hantlami będę robił tak jak wcześniej, a na siedząco na maszynie - do końca /czyli bez zmian/. Dzięki za odpowiedzi. [...]

Gdzie powinnam takie badania zrobić? Boli mnie tylko przy wyproście, jeśli są mięśnie napięte, jeśli są luźne to nie. Robię ćwiczenia stabilizacji, chodzę na siłownię oraz trenuje piłkę nożną, ale przy zadnym z tych cwiczen nie boli, tylko jesli wyprostuje kolano maksymalnie i napnę mięśnie.

[...] wogóle nie ćwiczyłam więc może to i woda...chciałam też dodać iż przed chodzeniem na siłownie miałam galaretowate ciało a teraz jest ono już zupełnie inne, bardziej napięte sprężyste twarde..pomyślałam że może to mięśnie bo co innego powodowałoby że ciało robi się twardsze a na rękach gdzie wcześniej nie było śladu mięśni zaczyna się [...]

wiesz co, ja trenuje obecnie glownie bjj i dla mnie bardziej liczy sie wytrzymalosc niz sila.. bo to styl bardziej techniczny lecz spala sporo paliwa w trakcie sparingow, miesnie sa prawie caly czas napiete, poza tym! z definicji treningu holistycznego wynika, iz zeby mogl nastapic wzrost miesnia, trzeba je wpierw skatowac.. tutaj nie beda uzyte [...]

Mnie tak boli od dwóch lat Raz jest lepiej,raz jest gorzej. Okazało się,że mam stan zapalny i niektóre mięśnie osłabione,inne bardziej napięte.

cyt. z posta Mawashi'ego !!!PAMIETAJ !!! Rozpietki wykonuj po ciezkich cwiczeniach ktore dobrze rozgrzeja twoje miesnie klatki. Jezeli stosujesz metode wstepnego zmeczenia miesni lepiej zrob wyciskanie sztangielek a nie rozpietki. Zawsze zwracaj uwage na to by miesnie klatki byly napiete, podczas opuszczania w pelni kontroluj ruch, nie pozwalaj by [...]

[...] nie ma takiej możliwości, żebym uwierzy, że po takim gibnięciu ze sztangą na ławkę, prawidłowo przyjąć pozycję. Depresja, retrakcja łopatek, pospinać mięśnie, które są już napięte przez trzymanie sztangi na dole i wykonaniu takiego "fikołka". Jak możesz ustaw inaczej aparat bo tu naprawdę tylko można się większości domyślać. Nie zaliczam. [...]

[...] nie ma takiej możliwości, żebym uwierzy, że po takim gibnięciu ze sztangą na ławkę, prawidłowo przyjąć pozycję. Depresja, retrakcja łopatek, pospinać mięśnie, które są już napięte przez trzymanie sztangi na dole i wykonaniu takiego "fikołka". Jak możesz ustaw inaczej aparat bo tu naprawdę tylko można się większości domyślać. Nie zaliczam. Ok [...]

[...] na brzuchu tuż przy kościach biodrowych i kaszlnij wtedy poczujesz te właśnie mięśnie. Teraz siłą tych mięśni przyciśnij plecy do podłogi.Poczujesz jak się spinają, trzymaj napięte przez 10 sek na początek i rozlużnij. 3. -(skręty tułowia) kładziesz sie płasko na plecach , zginasz kolana i rozłuż ręce pod kątem 90 stopni w stosunku do [...]

[...] pod dużym ciężarem, uważa on ze miesnie musza być trenowane codziennie a nawet kilka razy na dobe ale nigdy do upadku, wtedy sila idzie najlepiej, miesnie musza być wciąż napięte i naladowane energia ,nie mozemy nigdy czuc zmeczenia, i obudzeni nawet w nocy musimy być w stanie bez rozgrzewki podnieść nasz max ciężarem i to jest prawdziwa sila [...]

[...] , gdy się niszcza - czym więcej tkanki mięśniowej uszkodzimy tym więcej jej po treningu sie zregeneruje... a w nożycach (rz czy ż?? xD) może niektóre mięśnie są ciągle napięte , ale wydaje mi sie ,ze nie wszystkie , niektóre muszą sie ciągle rozluźniać i napinać , poniewarz cały czas jest sie w ruchu - gdy człowiek sie rusza , określone [...]

[...] Trenuj kark, nie będę sam, a wyjdzie Ci na dobre, bo robiąc mostek zapaśniczy pracują też prostowniki, przynajmniej ja je odczuwam i ogółem całe mięśnie wzdłuż kręgosłupa są napięte. Fajna sprawa, polecam, tylko pamiętaj o dobrej rozgrzewce karku, bo naprawdę z tym żartów nie ma, coś Ci strzeli, strzyknie albo gorzej. Może zrób tak: W planie B [...]

[...] i nawet zacząłem trochę marzyć o przebiegnięciu maratonu. Ciekawe jest to, że jak biegam interwały to nie boli mnie te biodro (szybkie tempo, dłuższe kroki, mięśnie bardziej napięte), boli tylko po takich aerobowych biegach. Wczoraj podczas biegu jak zacząłem czuć biodro starałem się pobiec szybciej, dłuższymi krokami i czułem, że jest lepiej, [...]

[...] ale to jeszcze nie jest moment, ale to jeszcze nie to. Wznosy kolan na leżąco 2x20 Odczułem to ćwiczenie, możliwe dlatego, że przez cały czas trwania ćwiczenia mięśnie są napięte. W porównaniu do tego co potrafiłem jakieś 3 tyg temu, a teraz to teraz jest kiepsko. Mam nadzieję, że te trening pozwoli mi osiągnąć dobry poziom w kalistenice. [...]

Tomasz1405, sam nie wiem czy to ból czy nie ból. Czuję jakby te mięśnie były napięte, zwłaszcza przy rozciąganiu. Takie tępe gniecenie. Zmieniony przez - pta_q w dniu 2011-10-31 14:01:46